Mieliście kiedyś tak, że padł Wam całkiem apetyt na/po VLCD? W zeszłym roku po zakończeniu tej diety musiałem się mocno trzymać żeby się nie rzucić na jedzenie od razu, teraz muszę się w sumie zmuszać żeby coś wcisnąć - np. dzisiaj pierwszy posiłek poszedł po treningu, dopiero około 16, od tamtej pory nie jestem głodny i nie mam ochoty w sumie [...]
Panowie, potrzebuję jeszcze jednej rady od was zmieniły mi się plany co do VLCD, bo już wystarczy mi redukcji, nie wiedziałem, że tak szybko uzyskam zadawalający mnie efekt, chciałbym powoli wychodzić z VLCD mam zamiar zrobić coś takiego: 24.12 - ładowanie 25-30 - dodać 50 g ryżu/ziemniaków/makaronu ciemnego do diety z VLCD 31.12 - ładowanie I od [...]
[...] skoro świt ruszyć z vlcd, teraz jestem od miesiąca na if 20/4 (takie okno mi najbardziej pasuje),mam parę pytań z cyklu co z żywności pasuje,bo mam parę rzeczy w lodówce i nie wiem czy to moge zjesc,wiem że ma być zero węgli i zero tłuszczu (znaczy ważywa typu light i chude mięsa i ryby) po czytałem troche i wcześniej było pisane o twarogu,że [...]
Jak to zrobiles ze pas Nic nie idzie? Ja zawsze mialem 1 kg - 1cm w pasie ale dieta byla taka sobie... Teraz staram sie pilnowac jestem Na wyjsciu... Mialem pare wpadek ale udaje mi die zaraz wrocic do diety... Jaki masz skint rozklad b/t/w Na masie Bo ja zastanawiam sie nad ucieciem troche wegli Na tluszcz , Bo od grudnia mam zamiar ruszyc z [...]
Co do parcia też tak miałem i jedyne co zrobiłem to trochę je wyszedłem z vlcd podając na noc 40g ww bo innej opcji nie było nie dalp się spać. A co do drzemek to od zawsze tak mam że jak zasnę w ciągu dnia to wstaje odmozdzony i leci czit. Więc unikam tego. Czasem 10tys kcal plus wpada w 30 min Dasz radę tyle w pół h wciągnąć? Ja czasem miałem [...]
Pewnie składnik diety, bo akurat w sobotę leciało 2xed wątróbka ze smażoną na oleju cebulą, której to cebuli nie jem praktycznie w ogóle W ostatnim tyg -1,5 kg na wadze, idzie tak jak zaplanowałem, nie chcę szybciej niż 1-1,5 kg ew, bo mam czas i się nie spieszę Ja z vlcd wychodziłem konkretnym ładowaniem (które się do 2 dni przeciągnęło), a [...]
VLCD bez bomby żeby podciąć sporo fatu - tak czy nie? Za i przeciw? Szybkie cięcie fatu? Mam wewnetrzna niezaspokojoną ciekawość co do tej diety. Powiedzcie mi, jak przekrocze wegle i nie wejde w ketoze, to dieta nadal spelnia zalozenia, czy nie ?:)
W zaleznosci od tego czy duzo jest miesa jak duzo to bedzie lecialo tez z niego a tak z ciekawosci co ty jesz skoro to dieta glownie bialkowa? zerknij sobie w dziennik Co do samej diety oczywiscie zalozenia sa proste. Zaraz po rozpoczeciu 2go stycznia obcialem wszystko zeby nie powiedziec ze zaczelo sie od glodowki.Chcialem zobaczyc jak to jest [...]
[...] trzymasz wegle na poziomie bliskim zera (warzywka jakies) i reszta samo bialko to fat bedzie lecial tak czy siak przy tak niskiej kalorycznosci i braku wegli. powiem Ci ze nie badalem tego, ale mocz troche "czuc" inaczej, nie wiem jak jest w przypadku potu ale czuje ze mam "ostrzejszy" w zapachu pot bo jednak tez czuc po cwiczeniu :-P [...]
W zaleznosci od tego czy duzo jest miesa jak duzo to bedzie lecialo tez z niego a tak z ciekawosci co ty jesz skoro to dieta glownie bialkowa? zerknij sobie w dziennik Co do samej diety oczywiscie zalozenia sa proste. Zaraz po rozpoczeciu 2go stycznia obcialem wszystko zeby nie powiedziec ze zaczelo sie od glodowki.Chcialem zobaczyc jak to jest [...]
U mnie po 5 tyg i 4 ladowaniach waga z 94 na 88, pas z 94 na 86. Chce ciagnac kolejne 5 tyg minimum. Z podkladu leci prop od tygodnia 100 mg e3d. Wczesniej nie bylo nic, tylko tluszcze mialem wyzej niz obecnie. Propa mam w sumie jeszcze 18 ml, wiec jakies 9 tyg. Co robic jesli skoncze redukowac i zostanie mi towar? Bic caly czas podczas [...]
Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]
Będę próbować. Mam w zamrażarce wątróbkę kurzą. Co prawda miała być dla mojego psa ale chyba się nie obrazi jak zjem trochę. Pasztetów nie chce mi się robić, tyle z tym zachodu... a kiedyś tak właśnie przemycałam podroby do diety. Może przy okazji świąt się porobi i zamrozi :)
19.08 Aktywność: brak Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: kasza jaglana z szynką domową, + warzywa + majo Przekąska: żurek, babeczka z ciecierzycy ze śliwkami Obiad: kotlety z mięsa ud z kurczaka i kapusty, ziemniaki, mizeria Przekąska ciasto drożdżowe ze śliwkami Kolacja: omlet z mąką ryżową z owocami- gruszka, jabłko, nektarynka + sos z [...]
[...] z treningiem siłowym. Ale podglądam jeden taki eksperyment, gdzie dziewczyna ma białko na poziomie 60 gr i bardzo wysoko tłuszcze. Efekty wyglądają ciekawie, ale mam wrażenie, że taka dieta jest jednak małoodzywcza. Przede wszystkim jednak jak crewliq wspomniała to nie są jakieś mega duże ilości białka, a ja nie obserwuję żadnych objawów o [...]
Jak ten czas zapierdziela ostatnio. Codziennie sobie powtarzałam, że wrzucę wypiskę do dziennika i codziennie coś. Sobota spędzona aktywnie typu- dom, zakupy, porządki. W niedzielę też zakupy. Miał być trening bo nawet czas był ale hormony mi się dały we znaki i było ciężko. Niestety w obecnym czasie jak myślę o treningu jak mam doła albo się [...]
Mi się podoba, zobaczymy jak wyjdzie w praktyce. W sumie sama tak chciałam, bo diety z gotowym jadłospisem bym nie zniosła teraz chyba. Pozmieniało mi się, bo kiedyś tylko gotowce chciałam :D Więc założenia mam mniej więcej takie: 2000 kcal 232g WW (z wliczonym błonnikiem) 136 gr B i 70 gr T w zaokrągleniu. Ale do tego dochodzi rotacja węglami i [...]
W tym tygodniu prawdopodobnie już nie będzie treningu na siłowni. Może uda się raz pójść a jak nie to w domu coś poćwiczę. Mąż wygrał wyścig na siłkę, niech mu idzie w klatę :P W związku z końcem roku i moimi planami wzięło mnie na podsumowanie. Nawet jestem gotowa pokazać fotki :P Po świętach (nie w nowym roku :P) zaczynam redukcję. Pierwszą od [...]
27.05 Środa DT Już po porannym treningu. Zazwyczaj rano nie mogę nic przełknąć a dzisiaj jak na złość obudziłam się głodna a nie mam czasu przed porannym treningiem na śniadanie. Zrobiłam sobie więc pół porcji odżywki (wliczone do bilansu) ale pod koniec treningu już czułam mniej siły. Może jakaś przedtreningówka byłaby rozwiązaniem? Od czerwca [...]
Ja podchodzę do tego tak, że tak jak lekarzowi trzeba powiedzieć to trenerowi też. I dla niego to powinno być coś normalnego. Dlatego np. rehabilitantce o wszstkim mówię. Chociaż prawda jest taka, że żadnych problemów nie mam i nie wiem co by było jakby się pojawiły. A ten temat taboo jest o tyle problematyczny, że niektóre kobiety co prawda [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
